マラソンが趣味ですが、ここしばらく走ってません＞＜
平日は仕事のため、ランニング時間を確保できておらずもっぱら土日専門なのですが、
母の介護や歯科治療等を優先しているため、走るきっかけを逃しています。
さすがにちょっとまずいな、、と。
流行りに乗って自宅でできるトレーニングをしています。
市民ランナー名乗るなら最低限の脚力は身につけないとね(^_-)★
体の中で足の筋肉量が多いことからダイエット・代謝を上げるには、足を鍛えるのが良いそうです。早速、スクワットとカーフレイズをみっちりやってみました
が、カーフレイズはちょっと負荷が高かったようで、、、(･･;)
肉離れでもしたのかと思うほどの筋肉痛がやってきて２日間悶絶しました(･･;)
「バンザイ！在宅勤務(^^)」（あの足で出勤なんてとてもできなかったよ。。。）
ようやく激痛から解放されたので、また足トレを再開したいと思います♡
