先日、ちょっと興味深い話を聞きました。
う◯ち💩のことなんですけど。(お食事中でしたらごめんあそばせ〜)
う◯ちの構成物と割合、知ってます??
私、ちょっとは分かっているつもりだったけど、全然分かってなかったの!
答えはこちら、
水分 ・・・60%
腸壁の垢 ・・・20%
腸内細菌の死骸 ・・・15%
食べカス ・・・ 5%
驚いたのは、食べカスが全体の5%しかないこと!
もっと多いと思っていました。
腸内細菌の死骸の方が圧倒的に多い!!てことは、、腸内環境・腸内細菌って重要なんじゃないっ!!こんなこと聞く前から、腸活って大事〜、とか当然のように言ってたけど、数字を見たらますますそうだなって思います。
もちろん食事の大切さも改めて思わされました。皆さんのう◯ちの量はどのくらいでしょうかね・・?あの量の5%しかないんですよ!!食べカスって!!食事の大半がしっかり体に吸収されているんですね。体にイイもの(化学調味料や添加物少なめの自然に近いもの)、もっと食べなきゃね。
話を腸に戻しますが、腸内細菌を増やして、腸内環境レベルを上げるには、ヨーグルトの摂取が手っ取り早いように思われがちですが、大半の菌は胃酸にやられてしまい、腸まで無事届くものは少ないのだそうです。腸まで確実に届くように開発されているサプリメントがあるようなので、生活の中に取り入れていきたいと思っています。